【康达九洲】如何过好连何老师都会情绪失控的三伏天?

时间:2017-07-17 18:06 点击:
 
炎炎夏日,你是否经常莫名发火,很容易跟别人起情绪,小心!你可能已经“情绪中暑”,最近,连一向好脾气的何老师,也因为发飙上了热搜。不管何老师是什么原因导致的情绪失控,但燥热的天气是必不可少的原因之一。最近上班我完全提不起精神,也不想吃饭,整个人感觉特别烦躁,还很爱发脾气。小心,出现这些状况表明你已经情绪中暑了,什么是情绪中暑呢?
 
随着气温的节节攀升,已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的精神、心态、情绪也会随着季节和气候而发生微妙的变化,不仅容易感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执,这种现象被称为“夏季情感障碍症”,俗称“情绪中暑“。
 
 
身体中暑可以解,我们都知道可以吃一些清凉解暑的食物,情绪中暑怎么破呢?
1、学会自我调整心态
 
感到心情烦躁时,自己也要学会放松或转移情绪,譬如听听音乐散散步。平时可以多参加一些有意义的文娱活动,如外出旅游、游泳避暑,放松心情。
 
2、保证充足的睡眠
 
情绪与睡眠有密切的联系。睡眠不足的人容易出现急躁、动怒的现象。因此,保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。
 
3、饮食宜清淡
 
夏季饮食应以清淡为主,尽量减少进食油腻的食物,多吃一些清淡的食物,既可以防暑,又可以增加食欲。
 
4、多次少量饮水
 
夏季排汗多,注意及时补充水分,以调节体温,改善血液循环。不要等到口干舌燥时才喝水,少量多次饮水比较好。运动或洗澡后也应及时补充水分。不爱喝白开水的小伙伴,可以喝点洛神乌梅茶,开胃解暑,美容养颜。

【康达九洲】如何过好连何老师都会情绪失控的三伏天?

时间:2017-07-17 18:06 点击:
 
炎炎夏日,你是否经常莫名发火,很容易跟别人起情绪,小心!你可能已经“情绪中暑”,最近,连一向好脾气的何老师,也因为发飙上了热搜。不管何老师是什么原因导致的情绪失控,但燥热的天气是必不可少的原因之一。最近上班我完全提不起精神,也不想吃饭,整个人感觉特别烦躁,还很爱发脾气。小心,出现这些状况表明你已经情绪中暑了,什么是情绪中暑呢?
 
随着气温的节节攀升,已经到了一年中最为酷热难耐的季节。人的精神、心态、情绪也会随着季节和气候而发生微妙的变化,不仅容易感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执,这种现象被称为“夏季情感障碍症”,俗称“情绪中暑“。
 
 
身体中暑可以解,我们都知道可以吃一些清凉解暑的食物,情绪中暑怎么破呢?
1、学会自我调整心态
 
感到心情烦躁时,自己也要学会放松或转移情绪,譬如听听音乐散散步。平时可以多参加一些有意义的文娱活动,如外出旅游、游泳避暑,放松心情。
 
2、保证充足的睡眠
 
情绪与睡眠有密切的联系。睡眠不足的人容易出现急躁、动怒的现象。因此,保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。
 
3、饮食宜清淡
 
夏季饮食应以清淡为主,尽量减少进食油腻的食物,多吃一些清淡的食物,既可以防暑,又可以增加食欲。
 
4、多次少量饮水
 
夏季排汗多,注意及时补充水分,以调节体温,改善血液循环。不要等到口干舌燥时才喝水,少量多次饮水比较好。运动或洗澡后也应及时补充水分。不爱喝白开水的小伙伴,可以喝点洛神乌梅茶,开胃解暑,美容养颜。