女朋友有起床气?可能是脾虚的表现,这些补脾的食物要记牢!

时间:2019-01-11 17:41 点击:

  想知道补脾的食物有哪些,先要了解脾虚的症状。九妹先跟大家分享一个小故事。

  最近听到公司小吴抱怨女朋友有起床气,十分苦恼。大家纷纷安慰:

  “女孩子嘛,脾气大一点,就多包容咯。”

  “天气这么冷,谁都不愿意起床的。”

  “是不是熬夜睡眠不足啊?晚上早点睡觉就好了。”

  

补脾的食物有哪些

 

  等等,真的是这样的吗?的确,睡眠不足,冬日贪睡都会引起不适,加剧起床气的发生。但是,如果一个人一年中大多数时候都有起床气,早上起床有明显的不适感;明明睡眠比较充足,但是睡不醒;还时常感觉胸闷气短、头晕脑涨。那么要注意了,这八成是脾胃功能虚弱的表现,日常要多吃些补脾的食物了。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。起床气便是其中一个表现。

  此外,如果你出现以下症状,极有可能是脾虚了。这时候,你就需要一些补脾的食物了。

  症状一:舌苔有变化(出现明显的齿痕,舌苔白厚等情况);

  症状二:食欲下降(食欲不振或食后饱胀);

  症状三:湿气重(一般脾虚的人湿气都是比较严重的);

  症状四:如厕大便异常(形状软烂、黏腻)。

  下面就给大家介绍几款补脾的食物,赶紧记下来吧。

  一:补脾的食物之白扁豆

  

补脾的食物有哪些

 

  白扁豆:性平,味甘,能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。

  食用方法:可以直接炒熟食用,或者用白扁豆煮粥喝,对脾胃有很好。

  二:补脾的食物之牛肚

  

补脾的食物有哪些

 

  牛肚:性平,味甘,也能补虚养脾胃。所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。

  食用方法:用小火炖煮即可。另外羊肚和牛肚有同等的功用,也是很好的补脾的食物。

  三:补脾的食物之牛肉

  

补脾的食物有哪些

 

  牛肉:性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食。

  食用方法:牛肉汤、牛肉粥都是很好的补脾的食物,对脾胃虚弱者的恢复,大有裨益。

  四:补脾的食物之山药

  

补脾的食物有哪些

 

  山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”

  食用方法:山药可炒食、炖煮、磨粉冲调。

  五:补脾的食物之粳米

  

补脾的食物有哪些

 

  粳米:性平,味甘,有补脾益气之功。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。

  食用方法:粳米就是大家平常吃的大米,为五谷之长,日常煮米饭或者煮粥即可。

女朋友有起床气?可能是脾虚的表现,这些补脾的食物要记牢!

时间:2019-01-11 17:41 点击:

  想知道补脾的食物有哪些,先要了解脾虚的症状。九妹先跟大家分享一个小故事。

  最近听到公司小吴抱怨女朋友有起床气,十分苦恼。大家纷纷安慰:

  “女孩子嘛,脾气大一点,就多包容咯。”

  “天气这么冷,谁都不愿意起床的。”

  “是不是熬夜睡眠不足啊?晚上早点睡觉就好了。”

  

补脾的食物有哪些

 

  等等,真的是这样的吗?的确,睡眠不足,冬日贪睡都会引起不适,加剧起床气的发生。但是,如果一个人一年中大多数时候都有起床气,早上起床有明显的不适感;明明睡眠比较充足,但是睡不醒;还时常感觉胸闷气短、头晕脑涨。那么要注意了,这八成是脾胃功能虚弱的表现,日常要多吃些补脾的食物了。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。起床气便是其中一个表现。

  此外,如果你出现以下症状,极有可能是脾虚了。这时候,你就需要一些补脾的食物了。

  症状一:舌苔有变化(出现明显的齿痕,舌苔白厚等情况);

  症状二:食欲下降(食欲不振或食后饱胀);

  症状三:湿气重(一般脾虚的人湿气都是比较严重的);

  症状四:如厕大便异常(形状软烂、黏腻)。

  下面就给大家介绍几款补脾的食物,赶紧记下来吧。

  一:补脾的食物之白扁豆

  

补脾的食物有哪些

 

  白扁豆:性平,味甘,能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。

  食用方法:可以直接炒熟食用,或者用白扁豆煮粥喝,对脾胃有很好。

  二:补脾的食物之牛肚

  

补脾的食物有哪些

 

  牛肚:性平,味甘,也能补虚养脾胃。所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。

  食用方法:用小火炖煮即可。另外羊肚和牛肚有同等的功用,也是很好的补脾的食物。

  三:补脾的食物之牛肉

  

补脾的食物有哪些

 

  牛肉:性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食。

  食用方法:牛肉汤、牛肉粥都是很好的补脾的食物,对脾胃虚弱者的恢复,大有裨益。

  四:补脾的食物之山药

  

补脾的食物有哪些

 

  山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”

  食用方法:山药可炒食、炖煮、磨粉冲调。

  五:补脾的食物之粳米

  

补脾的食物有哪些

 

  粳米:性平,味甘,有补脾益气之功。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。

  食用方法:粳米就是大家平常吃的大米,为五谷之长,日常煮米饭或者煮粥即可。